پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها دارای 13 اسلاید
حركات كششی ماهیچه ها پاورپوینت اسلاید درباره حرکات نرمشی اسلاید درباره حرکات کششی
پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها دارای 13 اسلاید
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 749 کیلو بایت |
| تعداد صفحات | 13 |
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل
دریافت فایل
توضیحات :
حركات كششی ماهیچه ها دارای 13 اسلاید
بخشی از متن :
•كشش ماهیچه ها بخش كلیدی یك برنامه ورزشی است. حركات كششی قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای كار آماده كند. حركات كششی بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزایش می دهد. به طور كلی حركات كششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.
•حركات كششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس كنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حركات كششی دردناك نپرید یا آن را نگاه ندارید.
•پس از انجام حركات كششی، احساس كشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می كنید زیاده روی كرده اید.
و…
مطالب زیر را حتما بخوانید:
قوانین ارسال دیدگاه در سایت