منابع و کارکردهای فیزیولوژیک استرس

برای درک بهتر معنی استرس، بهتر است نخست نظری به چگونگی کار بدن انسان داشته باشیم. بدن ما شامل مواد شیمیایی و قسمت های متنوعی است که هر یک به هنگام اعمال حیاتی نظیر حرکت، تنفس، خواب، غذا خوردن و غیره لحظه به لحظه در حال تغییرند، ولی این تغییرات باید در حدود معین  و هماهنگ با یکدیگر باشند.

کلود برنارد بیولوژیست بزرگ فرانسوی در سال ۱۸۵۹ خاطر نشان کرده است که محیط داخلی بدن انسان باید همواره برای پاسخ دهی به تغییرات محیطی آمادگی داشته باشد. برای مثال، تأمین نیازهای حیاتی، فشار خون پیوسته در حال تغییر است. به همین ترتیب جریان خون قلب، مقدار اکسیژن و مواد غذای آن هماهنگ عمل می کنند. اما اگر هر یک از آنان بیش از اندازه تغییر کنند، بدن قادر به تحمل آن نیست و منجر به عوارض فردی و حتی مرگ می شود. در حقیقت، یکی از حالات بیماری، زمانی است که تغییرات جسمانی از حد معین تجاوز  کند. علت چنین تغییراتی ممکن است عوامل خارجی نظیر میکروب، صدمات بدنی، آلودگی هوا یا احتمالاً از کارافتادگی قسمتی از اعضای بدن در نتیجه پیری باشد (کوپر و دیوی ، ۲۰۰۴).

در نخستین دهه های قرن بیستم به نقش تفکر در بروز بیماری های جسمانی و نقش تعارض های درونی در بیماری های روانی توجه شده (ویت کوور ، ۱۹۷۷)، و مباحث مربوط به اختلال های روان‌تنی مطرح گردید. یکی از دانشمندانی که به شکل گیری دیدگاه روان تنی کمک کرد، والترکانن  بود. او در بررسی خود به این نتیجه رسید، چنانچه هر تغییری از حد معینی تجاوز کند، بدن تعدی‌های لازم را به عمل می آورد. برای جلوگیری از گسترش تغییرات اصلی، فعالیت های بسیاری در بدن به وقوع می پیوندد. به طور مثال، به هنگام اهدای خون، سایر سیستم های حیاتی، کمبود آن را در بدن جبران می کند؛ این جبران شامل تغییرات کوچکی که در سرخرگ های بدن و جریان قلب؛ ورود مایع از سلول ها دستگاه گردش خون است که بعداً با نوشیدن آب یا آب میوه کاهش آب بدن جبران شده و بدین ترتیب تمام قسمت های بدن به اندازه کافی خون دریافت می‌کند.

فهرست مطالب
۲ ۱  مقدمه    17
۲ ۲  مفاهیم بنیادی    17
۲ ۲ ۱  استرس    17
۲ ۲ ۲  تأثیرهای استرس    19
۲ ۲ ۳ کارکردهای فیزیولوژیک استرس    21
۲ ۲ ۴ چرخه استرس    26
۲ ۲ ۵  عوامل موثر در بروز استرس    26
۲ ۲ ۶  منابع استرس    28
۲ ۲ ۶ ۱  استرس های ناشی از شغل    29
۲ ۲ ۶ ۲  استرس های ناشی از مسائل اجتماعی    30
۲ ۲ ۶ ۳  استرس های ناشی از شرایط خانوادگی    31
۲ ۲ ۶ ۴  مهاجرت    31
۲ ۲ ۶ ۵  استرس ناشی از شرکت در فعالیت های ورزشی    32
۲ ۲ ۷ علائم استرس    33
۲ ۲ ۷ ۱ علائم جسمانی    33
۲ ۲ ۷ ۲ علائم روانی و رفتاری    34
۲ ۲ ۸  سیر تاریخی استرس    35
۲ ۲ ۹ نظریه ها و الگوهای استرس    37
۲ ۲ ۹ ۱  نظریه ی روان تحلیل گری    37
۲ ۲ ۹ ۲  نظریه ی ضعف جسمانی    38
۲ ۲ ۹ ۳  نظریه ی تکوین و تعادل خودکار    39
۲ ۲ ۹ ۴  نظریه ی پردازش اطلاعات    39
۲ ۲ ۱۰  الگوهای استرس    40
۲ ۲ ۱۰ ۱  الگوی فرهنگی اجتماعی    40
۲ ۲ ۱۰ ۲  الگوی روان تنی    41
۲ ۲ ۱۰ ۳  الگوی واکنش حفاظتی    42
۲ ۲ ۱۰ ۴  الگوی پاسخ فیزیولوژیکی    43
۲ ۲ ۱۰ ۵  الگوی بیوشیمی    43
۲ ۲ ۱۰ ۶  الگوی دوهرنوند    45
۲ ۲ ۱۰ ۷  الگوی متغیرهای روان شناختی و اختلال های جسمانی    46
۲ ۳  پژوهش های پیشین    
فهرست منابع و ماخذ
منابع فارسی    
منابع انگلیسی