ویژگی های افراد تاب آور و راه های ارتقاء آن

هدف از این تحقیق ویژگی های افراد تاب آور و راه های ارتقاء آن می باشد.

گارمزی و ماسن (۱۹۸۴، به نقل از ابرنهام ، ۲۰۰۹) سه نوع متفاوت از تاب آوری را تعریف می کنند. اولین تعریف را «غلبه بر ناسازگاری » عنوان می کنند؛ که عبارت است از کسب یک نتیجه مثبت با وجود خطرات زیاد. دومین تعریف را «توان تحمل در برابر استرس» ذکر می کنند. سومین تعریف از تاب آوری را «سالم ماندن در مقابل آسیب» می دانند.

افراد تاب آور دارای خصوصیات ویژه ای هستند. این ویژگی ها می توانند بر تاب اوری مؤثر باشند (ماسن و دیگران،۱۹۹۹؛ ویمان و دیگران،۱۹۹۹؛ محمدی، ۱۳۸۶):
۱- احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند،‌ و احترام قایل شدن برای خود و توانایی هایشان. بی قید و شرط دوست داشتن و سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آن ها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف خود و کتمان نکردن آن ها. علاوه بر آن سعی می کنند که این نارسایی-ها را با واقع بینی بر طرف کرده و در غیر این صورت با این ویژگی ها کنار می آیند.
 

۲- مهارت در حل مسئله: افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی- انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی درباره پیدا کردن راه  حلهای مختلف درباره یک موقعیت یا مساله خاص دارند. همچنین توانایی ویژه ای در تجزیه و تحلیل واقع بینانه مشکلات شخصی و پیدا کردن راه حل های فوری و راهبرد های دراز مدت برای حل و فصل مشکلاتی که به آسانی و سریع حل نمی شوند را دارا هستند .
 

۳- کفایت اجتماعی : این دسته از افراد مهارت های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند. آن ها می توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، می توانند با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند؛ ضمن اینکه این گونه آدم ها می-توانند سنگ صبور خوبی باشند، وقتی برایشان حرف می زنید خوب گوش می دهند و خودشان را جای شما می گذارند. در ضمن آن-ها طیف وسیعی از مهارت ها و راهبردهای اجتماعی شامل مهارت-های گفتگو، جرأتمندی و گوش دادن، آمادگی برای گوش دادن به دیگران واحترام گذاشتن به احساسات و عقاید دیگران که در تعاملات اجتماعی بسیار مهم است، را دارا هستند.
 

۴- خوش بینی: اعتقاد راسخ به اینکه آینده می تواند بهتر باشد،‌ احساس امید و هدفمندی و باور به اینکه می-توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند و موانع احتمالی نمی تواند آن ها را متوقف سازد.
 

۵- همدلی: تاب آورها دارای توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران هستند که موجب به هم پیوستگی اجتماعی یعنی احساس تعلق به افراد، گروه ها و نهادهای اجتماعی می شود.
 

فهرست مطالب

تعریف مفهومی تاب آوری

تعریف عملیاتی تاب آوری

تاب آوری
۲-۳-۱ تعاریف تاب آوری
۲-۳-۲ روان شناسی مثبت گرا و تاب آوری
۲-۳-۳ انواع تاب آوری
۲-۳-۳-۱ تاب آوری عمومی
۲-۳-۳-۲ تاب آوری حقیقی
۲-۳-۴ مدل های تاب آوری
۲-۳-۴-۱ مدل های گارمزی
۲-۳-۴-۲ مدل تاب آوری فلچ
۲-۳-۵ خصوصیات تاب آوری
۲-۳-۶ عوامل موثر بر تاب آوری
۲-۳-۶-۱ ویژگی های افراد تاب آور 
۲-۳-۶-۲ نقش محیط در تاب آوری
۲-۳-۶-۳ خودکارآمدی در افراد
۲-۳-۶-۳-۱ دستاورد های عملکرد
۲-۳-۶-۳-۲ تجربه های جانشین
۲-۳-۶-۳-۳ ترغیب کلامی
۲-۳-۶-۳-۴ حالت های فیزیولوژیک
۲-۳-۷ راه های ارتقاء تاب آوری
۲-۳-۷-۱ مهارت در حل مساله
۲-۳-۷-۲ کفایت اجتماعی
۲-۳-۷-۳ نگاه رو به آینده
۲-۳-۷-۴ نقش والدین
۲-۳-۸ راهکارهای عملی برای افزایش تاب آوری
۲-۳-۹ اهمیت تاب آوری در دوره نوجوانی

یشینه تحقیقاتی 
پیشینه داخلی
پیشینه خارجی 

منابع و مآخذ
منابع فارسی    
منابع انگلیسی