پاورپوینت فصل سوم کتاب آناتومی شنا
پاورپوینت فصل سوم کتاب آناتومی شنا
پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه ) در ۸۹ اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | ۸۹ |
| حجم | ۲ کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
توضیحات کامل
پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه ) در ۸۹ اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .
تصاویر : دارد
توضیحات کامل : دارد
تعداد اسلاید : ۸۹ اسلاید زیبا و قابل ویرایش
قیمت : ۱۴ هزار تومان
نحوه پرداخت و دریافت : بلافاصله پس از پرداخت آنلاین قابل دانلود خواهد بود .
شماره پشتیبانی : ۰۹۱۹۱۸۰۹۸۳۴ ( لطفا فقط پیامک یا تلگرام )
فهرست مطالب :
۱- شانه
۲- بالا آوردن دست(دلتوئید)از جلو با دمبل
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی
۳- بالا آوردن دست (دلتوئید) از طرفین
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی
۴- تمرین T
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
۵- پرس شانه با دمبل
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی
۶- حرکت بال زدن با دمبل همراه با بالا تنه ی خم
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی
۷- A,Y,T در حالت دمر
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی
۸- فشردن کتف ها رو به عقب
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
۹- فشردن کتف ها با قرار دادن دست ها روی جعبه (دیپ کتف)
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
۱۰- چرخش داخلی بازو با نوار کشی
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
۱۱- چرخش خارجی بازو با نوار کشی
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) تنوع تمرینی
۱۲- راه رفتن خرچنگی
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
۱۳- پرتاپ توپ به دیوار از بالای سر با یک دست
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
مطالب زیر را حتما بخوانید:
قوانین ارسال دیدگاه در سایت