پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی
پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی
دانلود و خرید پروتکل درمانی (پکیج آموزشی) برنامه آموزشی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی ۸ جلسه ۲ ساعته
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | ۱۸ |
| حجم | ۳۰ کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | docx |
| دسته بندی | روانشناسی و علوم تربیتی |
توضیحات کامل
دانلود و خرید پروتکل درمانی (پکیج آموزشی) برنامه آموزشی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی ۸ جلسه ۲ ساعته
آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی راهنمای عملی تهیه شده توسط کابات-زین (۱۹۹۰) با اندکی تغییر برای نوجوانان به عنوان متغیر مستقل به گروه آزمایشی این تحقیق در طول ۸ هفته آموزش داده می شود.
شرح جلسات پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
روش آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس روشی است که به شکل یک برنامه ۸ تا۱۰هفته ای برای گروه هایی که بیش از ۲۰ شرکت کننده دارند اجرا می شود. و به علاوه؛ جلسات به طور هفتگی و هر جلسه حدود ۱۲۰ دقیقه برگزار می گردند. دستور جلسات شامل مهارت های مراقبه؛ بحث در مورد استرس, روش های مقابله ای و تکالیف خانگی می باشد. این جلسات در نماز خانه مدرسه برگزار گردید که شرح آنها در ادامه آمده است:
جلسه اول
در جلسه اول، با هدف آمادگی شرکت کنندگان برای آموزش، ابتدا به بیان اهداف آموزش پرداخته میشود. در ادامه به شرح هدایت خودکار (شامل نظام عادتی فکر،واکنش های شرطی شده، کلیشه های فکری و پیش فرض ها) که به صورت خودکار و خارج از حیطه توجه و آگاهی، بسیاری مواقع رفتار را هدایت و کنترل می کند، پرداخته می شود. . به منظور تغییر آگاهانه واکنش های خودکار، تهیه لیست واکنش ها و اعمال خودکار روزمره از برنامه های این جلسه می باشد. همچنین یکی از تمرینات مهم ذهن آگاهی تمرین مرور بدن می باشد؛ که در این جلسه آموزش داده می شود.
شرح کامل جلسات در فایل خریداری شده آمده است.
فهرست مطالب
چکیده 1
تعریف مفهومی 1
۱-۶-۲- تعاریف عملیاتی 2
مقدمه 2
۲-۲- ذهن آگاهی 4
۲-۲-۱- یادگیری ذهن آگاهانه- کاربرد ذهن آگاهی در اتفاق یادگیری 7
۲-۲-۲- اصول یادگیری ذهن آگاهانه 8
۲-۲-۳- ذهن آگاهی یا حضورذهن 8
۲-۲-۴- ذهن آگاهی و مراقبه تمرکزی شرقی 12
شرح جلسات پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی 13
توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
مطالب زیر را حتما بخوانید:
قوانین ارسال دیدگاه در سایت