مبانی نظری و پیشینه تحقیق ​​​​​​​سبک های مقابله با استرس

روش های بسیاری برای مقابله با استرس وجود دارد. بسیاری از این روش ها ماهیت روان‌شناختی دارند. افراد متفاوت با توجه به ویژگی های شخصیتی خود، هر یک روشی را برای مقابله با استرس برمی گزینند. برخی سعی می کنند به مشکلات زندگی با دید مثبت بنگرند، بعضی به دنبال حمایت‌های اجتماعی می-گردند و عده ای دیگر از آن می گریزند. به کارگیری راهبردهای مقابله ای مناسب به مردم کمک می کند تا با استرس و تأثیرات ناشی از آن کنار بیایند.

مفهوم مقابله
لازاروس و فلکمن (۱۹۸۶) مقابله را چنین تعریف کرده اند:
«تلاش های رفتاری و شناختی که به طور مداوم در حال تغییرند تا از عهده خواسته های خاص بیرونی یا درونی شخص که ورای منابع و توان وی ارزیابی می شوند، برآیند». براساس این تعریف، ۱٫ مقابله فرآیندی است که دائماً در حال تغییر است؛ ۲٫ مقابله به طور خودکار انجام نمی شود، بلکه الگوی آموخته شده ای است برای پاسخ گویی به موقعیت های تنش زا؛ و ۳٫ مقابله نیازمند تلاش فرد برای مواجهه با استرس است.

در تعریف دیگری که لازاروس (۱۹۸۲) از مقابله ارائه می دهد، آن را تلاش هایی معرفی می کند که برای مهار (شامل تسلط، تحمل، کاهش دادن یا به حداقل رساندن) تعارض ها و خواسته های درونی و محیطی که فراتر از منابع شخص اند، صورت می پذیرد. بنابراین تعریف مقابله شامل سازش یافتگی با موارد معمولی و مادی نمی شود، در عین حال علاوه بر آنکه اشاره به بعد کنشی و حل مسئله مقابله دارد، تنظیم پاسخ های هیجانی را نیز مد نظر قرار داده است.

براساس این دو الگو مقابله دو عملکرد اصلی دارد: 
الف) تغییر ارتباط موجود بین شخص و محیط (متمرکز بر مسئله) و 
ب) مهار هیجانات تنش زا (تنظیم هیجان).

منظور از مقابله متمرکز بر مسئله، تلاشهای شخص برای مقابله با منابع استرس از طریق تغییر رفتارهایی است که تداوم مشکل را در پی دارد یا براساس تغییر شرایط محیطی است. منظور از تنظیم هیجان، تلاش های مقابله ای است که به سمت کاهش ناراحتی هیجانی و حفظ موقعیت مطلوب برای پردازش اطلاعات و انجام عمل، هدف گیری شده است. لازاروس و فلکمن (۱۹۸۶) معتقدند که در مقابله مؤثر، هر دو عملکرد معمولاً همزمان رخ می دهند.شفر (۱۹۸۲) نیز مقابله را پاسخ سازش یافته جسم و روان درمقابل موقعیت های استرس زا تعریف می کند. شفر با توجه به آنکه مقابله بتواند استرس را کاهش دهد، حذف کند یا از بین ببرد، یا حتی یک GAS کامل را قبل از آنکه به ارگانیسم صدمه ای وارد آید تبدیل به یک مدار کوتاه کند، تحت عنوان مقابله های مؤثر و نامؤثر طبقه بندی می کند.

فهرست مطالب
۱-۴-    تعریف مفهومی متغیرها    1
۱-۶-۱- استرس    1
۱-۶-۲- سبکهای مقابله    1
۱-۶-۳-  ووشو    2
۱-۵-    تعریف عملیاتی متغیرها    2
۱-۷-۱- سبک مقابله    3
۱-۷-۲- سبک برخوردی    3
۱-۷-۳- سبک غیر برخوردی    3
مفاهیم بنیادی و پیشینه تحقیق    5
۲-۱- مقدمه    5
۲-۲- مفاهیم بنیادی    5
۲-۲-۱- استرس    6
۲-۲-۲- تأثیرهای استرس    8
۲-۲-۳-کارکردهای فیزیولوژیک استرس    10
۲-۲-۴-چرخه استرس    15
۲-۲-۵- عوامل موثر در بروز استرس    15
۲-۲-۶- منابع استرس    18
۲-۲-۶-۱- استرسهای ناشی از شغل    19
۲-۲-۶-۲- استرسهای ناشی از مسائل اجتماعی    20
۲-۲-۶-۳- استرسهای ناشی از شرایط خانوادگی    21
۲-۲-۶-۴- مهاجرت    21
۲-۲-۶-۵- استرس ناشی از شرکت در فعالیتهای ورزشی    22
۲-۲-۷-علائم استرس    23
۲-۲-۷-۱-علائم جسمانی    23
۲-۲-۷-۲-علائم روانی و رفتاری    24
۲-۲-۸- سیر تاریخی استرس    26
۲-۲-۹-نظریهها و الگوهای استرس    28
۲-۲-۹-۱- نظریهی روانتحلیلگری    29
۲-۲-۹-۲- نظریهی ضعف جسمانی    30
۲-۲-۹-۳- نظریهی تکوین و تعادل خودکار    30
۲-۲-۹-۴- نظریهی پردازش اطلاعات    31
۲-۲-۱۰- الگوهای استرس    31
۲-۲-۱۰-۱- الگوی فرهنگی اجتماعی    32
۲-۲-۱۰-۲- الگوی روانتنی    32
۲-۲-۱۰-۳- الگوی واکنش حفاظتی    33
۲-۲-۱۰-۴- الگوی پاسخ فیزیولوژیکی    34
۲-۲-۱۰-۵- الگوی بیوشیمی    35
۲-۲-۱۰-۶- الگوی دوهرنوند    37
۲-۲-۱۰-۷- الگوی متغیرهای روانشناختی و اختلالهای جسمانی    38
۲-۲-۱۱- سبکهای مقابله با استرس    41
۲-۲-۱۲- مفهوم مقابله    41
۲-۲-۱۳- عوامل مؤثر بر انتخاب سبکهای مقابله    42
۲-۲-۱۳-۱- تحول من    43
۲-۲-۱۳-۲-کارآمدی    43
۲-۲-۱۳-۳-خوشبینی    44
۲-۲-۱۳-۴- احساس یکپارچگی    44
۲-۲-۱۳-۵- شناخت    44
۲-۲-۱۳-۶- مکانیسمهای دفاعی    46
۲-۲-۱۳-۷- توانایی حل مسئله    47
۲-۲-۱۴- راهبردهای مقابله    48
۲-۲-۱۵- راهبردهای سازشیافته و سازشنایافته    55
۲-۲-۱۵-۱- مقابلهی سازشیافته    55
۲-۲-۱۵-۲- مقابلهی سازش نایافته    56
۲-۲-۱۶- مقابلهی غیرمؤثر    57
۲-۲-۱۷- سبکهای مقابله و نقش آن در بروز بیماریها    58
۲-۲-۱۸- ویژگیهای شخصیت و راهبردهای مقابله    60
۲-۲-۱۹- تیپهای شخصیت و راهبردهای مقابله    62
۲-۲-۲۰- نظریهی فروپاشی هویت    64
۲-۲-۲۱- نظریه تکامل و سازگاری رفتاری    65
۲-۲-۲۲- ووشو    66
۲-۲-۲۲-۱- ساندا    66
۲-۲-۲۲-۲- تالو    68
۲-۳- پژوهشهای پیشین    68
۲-۴- نتیجهگیری کلی    72
فهرست منابع و ماخذ    73
منابع فارسی    73
منابع انگلیسی    75