مارکتینگ پروژه 20 | مرجع فایل های دانلودی - پروژه آماده - پروژه دانشجویی - پاورپوینت آماده
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

فایل تحقیق با موضوع کراتین

دسته بندی :تربیت بدنی مدیریت 25

مقاله درباره کراتین تحقیق درباره کراتین تحقیق کامل درباره کراتین تحقیق کراتین چیست

فایل تحقیق با موضوع کراتین

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
حجم فایل 360 کیلو بایت
تعداد صفحات 38
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

توضیحات :

فایل تحقیق با موضوع کراتین دارای 38 صفحه در قالب Word ، قابل ویرایش.

بخشی از متن :

كراتین چیست و چگونه كار می‌كند؟

كرتین یك ماده طبیعی است كه در بدن یافت می‌شود. بطور طبیعی به ازای هر 160 پوند وزن یك شخص می‌توان 120 گرم كرتین یافت. كرتین نقش بسیار مهمی در متابولیسم انرژی بدن دارد. كرتین یك ماده مقوی است كه بدون ما بطور طبیعی از آمینو اسیدها، لگسین، آرژنتین و متیونین می‌سازد. عقیده كلی در پس به حساب آوردن كرتین به عنوان یك مكمل غذایی اینست كه اگر شما تمرین بدنی انجام دهید،‌ به مقدار زیادی كرتین می‌سوزانید.

اگر شما از یك مكمل كرتین، مانند كرتین هیدرات استفاده كنید، انرژی بیشتری بدست خواهید آورد،‌ زیرا چرخه انرژی به مدت طولانی‌تری ادامه خواهد یافت. مقدار كرتین عضلات نامحدود است. انسان به طور متوسط در هر كیلوگرم از عضلات خود بیش از 5/3 تا 4 گرم كرتین دارد. زمانیكه كرتین عضله خود را مصرف كردید باید به آنها قبل از اینكه دوباره تمرینی را شروع كنید استراحت بدهید.

عضله انسان تا 5 گرم كرتین را در هر كیلوگرم از عضله می‌تواند ذخیره كند. پس با گرفتن یك مكمل كرتین می‌توانید سطح كرتین خود را از 5/3 تا 5 گرم در هر كیلوگرم برسانید و زمان تمرینی خود را قبل از نیاز به استراحت و رفع خستگی افزایش دهید.

كرتین بطور مستقیم برای كاهش وزن به شما كمك نخواهد كرد، با اینحال كرتین، كمك خواهد كرد تا نیرومند شده و تقویت شوید و كمكتان می‌كند تا خود را از مرز محدودیتهایتان خارج نمائید. در بلند مدت، این ساختار ماهیچه‌هایتان است كه افزایش متابولیسم را در بدنتان باعث شده و به سوختن كالری و چربی بدنتان كمك می‌كند.

و…

فهرست مطالب :

  • كراتین چیست و چگونه كار می‌كند؟
  • تغذیه با كراتین مونوهیدرات ورزشی آمریكایی
  • در پیشنهادی مونوهیدرات كراتین:
  • كراتین منوهیدرات پولب:
  • تغذیه در ورزشکاران
  • مایعات و الکترولیتها
  • ویتامین و املاح
  • ورزش و مكملهای غذایی
  • کمبود ویتامین یا مواد معدنی:
  • آیا مصرف مكملها قانونی است؟
  • آیا مصرف مكملهای غذایی بی خطر است؟
  • آیا مصرف مكملهای غذایی موثر است؟
  • تشنگی
  • میزان مصرف مایعات در ورزشكاران
  • چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟
مدیریت

طراح و مدیر مارکتینگ پروژه _ خوشحال میشم که بتوانم قدمی در رشد و برطرف ساختن نیازهای شما عزیزان بردارم.

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه: