پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه تمرینات ایروبیک

فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری تمرینات ایروبیک عنوان این پژوهش می باشد که در ان به مبانی نظری و پیشینه تحقیق می پردازیم.  

 فعالیت های بدنی و ورزش در شرایط کنونی در جوامع مختلف دنیا به صورت ضرورتی انکارناپذیر پذیرفته شده است که به شیوه های مختلف انجام می شود. از آن جمله تمرین های ایروبیک یا حرکا ت موزون است که به عنوان یکی از شیوه های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی به کار می رود [۳۱]. ایرانیان اولین ملتی بودند که با ضرب آهنگ موسیقی در ورزش، اقدام به اجرای حرکات ورزشی کردند. امروزه با کوچک شدن فضای زندگی و کار، ورزش ها هم محدود شده است. بنابراین ورزش هایی مانند ایروبیک به وجود آمد که همه بتوانند از آن استفاده کنند. برای مثال، کاترین بیچر ، برنامه ورزشی برای زنان به صورت تلویزیونی تولید و پخش می کرد. در دهه ۱۹۵۰ جک لالن ، برنامه تلویزیونی ایروبیک را شروع کرد و برنامه های آمادگی جسمانی شامل ایروبیک و ایروبیک در آب و تمرینات مقاومتی را وسعت داد. 

دکتر کوپر در سال ۱۹۶۰ کتاب تمرینات هوازی را به انضمام ایروبیک علمی و تلفیق آن با آمادگی جسمانی مدرن به چاپ رساند.یک سال بعد هم جکی سورن سون ، ایروبیک مدرن را با بهبود استقامت قلبی و تنفسی ابداع کرد. انجمن آمادگی جسمانی در ایران در سال ۱۳۶۳ تاسیس شد و به صورت جزیی از فدراسیون های دیگر یا تربیت بدنی بود اما در هفدهم مرداد ماه سال ۱۳۸۴فدراسیون آمادگی جسمانی و ایروبیک تاسیس شد و اولین رییس این فدراسیون، خانم ابوالقاسمی با حکم رییس سازمان تربیت بدنی مشغول به کار شد [۳۲]. برنامه های اولیه تمرین های موزون هوازی شامل ترکیبی از شکلهای مختلف از حرکات موزون و هماهنگ از جمله رقص باله، حرکات موزون همراه با موسیقی، حرکات موزون سریع، و رقص های محلی و تمرین هایی از نوع نرمشهای سوئدی بود. نوآوریهای اخیر در این ورزشها شامل ورزشهای هوازی داخل آب، تمرین های هوازی کم برخورد یا غیر برخوردی ( که یک پا در تمام حرکت بر روی زمین قرار دارد)، تمرین های موزون هوازی ویژه، تمرین های هوازی پله  و تمرین های هوازی حمایتی ( که متضمن تحمل وزن بر روی مچ دست و پاهاست)، می شود [۱].

فهرست مطالب

تعریف نظری تمرینات ایروبیک

تعریف عملیاتی تمرینات ایروبیک

فصل دوم چارچوب نظری و پیشینه پژوهش تمرینات ایروبیک

Article I.    1-8. تعریف مفهومی و عملیاتی اصطلاحات و واژه ها:    12
Article II.    2-2-5. تمرین هوازی:    18
(a)    2-2-5-1. تعریف:    18
(b)    2-2-5-2. مزایای تمرین هوازی:    18
(c)    2-2-5-3. اصل اساسی تمرینات هوازی:    20
۲-۲-۶٫ ایروبیک:    20
(d)    2-2-6-1. مقدمه:    20
(e)    2-2-6-2. تاریخچه:    20
(f)    2-2-6-3. تعریف:    21
(g)    ه۲-۲-۶-۴٫ مزایا:    36
(h)    2-3-1-2. پژوهش های خارجی:    38
۲-۳-۲٫ ورزش و سلامت روانی:
(i)    2-3-2-1. پژوهش های داخلی:
(j)    2-3-2-2. پژوهش های خارجی:
۲-۳-۳٫ ورزش و عزت نفس:
(k)    2-3-3-1. پژوهش های داخلی:
(l)    2-3-3-2. پژوهش های خارجی:
Article III.    2-4. نتیجه گیری:

منابع و مآخذ
منابع فارسی    
منابع انگلیسی